Und plötzlich kiekst die Stimme – Tipps zum Umgang mit Lampenfieber für Sprechende und Singende

• Was passiert bei Lampenfieber? – Die physiologischen und psychologischen Auswirkungen auf die Stimme 
• Atemtechniken zur Beruhigung der Stimme und des Körpers 
• Praktische Übungen zur Entspannung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
• Stimmübungen zur Stabilisierung und Stärkung der Stimme bei Nervosität
• Wie kann man den plötzlichen „Kiekser“ verhindern und die Stimme klar und kraftvoll halten?
• Strategien zum Umgang mit Lampenfieber während des Sprechens und Singens
• Raum für individuelle Fragen und Anliegen 

• Atemtechniken und Übungen für eine entspannte Stimme
• Praktische Stimmübungen zur Klangstabilität 
• Progressive Muskelentspannung und Lockerungsübungen für den Körper
• Visualisierungsübungen zur mentalen Vorbereitung
• Erläuterungen zum Verständnis von Lampenfieber 

Alle, die regelmäßig sprechen oder singen (z.B. Vortragende, Sänger*innen, Lehrkräfte, Coaches, Chorsänger*innen, Sprechende, etc.) und ein Interesse daran haben, sich selbst und ihre Stimme auch bei Nervosität und Lampenfieber zu stabilisieren.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. 

• Die Teilnehmenden lernen, wie sie Lampenfieber verstehen und besser kontrollieren können, um ihre Stimme sicher und klangvoll zu halten.
• Sie erfahren, wie sie durch gezielte Atem- und Stimmtechniken selbst in stressigen Momenten ruhig und präsent bleiben können.
• Die Teilnehmenden erhalten effektive Übungen, die ihnen helfen, ihre Stimme in jeder Situation zu stabilisieren und ihre Bühnenpräsenz zu stärken.